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ｸﾘﾆｯｸの環境でﾚｰｼｯｸの失敗例ﾌﾞﾛｸﾞ:2020-8-05

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟするなら､
やはり運動を定期的に行った方が良いみたいです｡

でも…
｢忙しくて､運動する時間がない｣とか
｢運動音痴だから､うまく運動することができない｣
｢運動したことがないから､何から手をつけていいかわからない｣
といった人は少なくありません｡

｢ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟには運動が必要!｣とは言っても
ｼﾞﾑへいって本格的な運動したりする必要はないのです｡

普段からできることをやっているだけでも､
十分に運動の効果があるんですよ｡

激しい運動を時々しかしないのと比べると､
比較的楽な運動を短時間､そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果を期待することができるんですよね｡

みなさまは
歩いているときや座っているとき､
猫背になってしまうことはありませんか?

猫背というのは､見た目の印象も決してよくありませんし､
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません｡
そこで､ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう｡

すると､ｳｴｽﾄや背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ!
筋肉を刺激することによって､ｶﾛﾘｰ消費を促すことができ､
結果的にはｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果にもつながっていくわけです｡

｢姿勢を正す｣ということは､
決して難しい運動ではありませんよね｡

どんなに運動音痴の人でも､
毎日気にすることで､効果を得ることができるはずです｡

このように､からだを動かす習慣をつけると､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果を期待することができます｡
からだが軽くなることを実感できると､
さらにほかの運動を…という風に思ったりします｡

いきなり難しい運動にﾁｬﾚﾝｼﾞをする必要なんてないんです!